El Triatlon

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PARA TODOS QUELLOS QUE QUIEREN SALIR DE LOS DEPORTES CLASICOS Y MAS CONVENCIONALES, HEMNOS CREADO ESTA SECCION EN DONDE TE DAREMOS UNA VISION MUY GENERAL, PERO A LA VEZ MUY CONSCIENTE DE DISTINTAS ESPECIALIDADES. TE PRESENTAMOS EL TRIATLON

Abrimos el telón para que puedas echarle un vistazo a una de las competencias deportivas más completas que exis­ten en el mundo. Entérate aquí de todos los porme­nores para adentrarte en esta actividad que cada vez está ganando más adeptos.

QUE ES. El triatlón es un deporte que une tres especialidades: la natación, el ciclismo y la carrera. Estos tres deportes son practica­dos por los profesionales para lograr altos niveles de preparación física.

A finales de los años setenta, un grupo de marinos norteamericanos discutían acerca de la especialidad ideal para lograr un máxi­mo desarrollo físico. En una competencia que se realizó para ver hasta qué punto era posible realizar estas tres disciplinas, se deci­dió nadar 4,000 metros, andar 180 kilóme­tros en bicicleta y correr 42.2 kilómetros sin descansar. En la actualidad, las cifras han cambiado: 1,500 metros de natación, 40 de ciclismo y 10 de carrera. Poco después, este recorrido se conocería como triatlón olímpi­co. Hoy en día, la Unión Internacional de Triatlón (ITU) es el organismo encargado de pro­yectar este deporte. Al mismo tiempo, el Co­mité Olímpico Internacional reconoce esta disciplina, que estará presente en las próximas olimpiadas, a desarrollarse en 5idney, Australia, para el 2000.

COMO INICIO. "El inicio en cualquier espe­cialidad es lo más difícil", asegura el triatlonista Humberto Romero. Primero te reco­mendamos acercarte a la Federación Mexicana de Triatlón (FMTRI), que es la institución que se encarga de ver todo lo relacionado con este deporte; aquí pueden orientarte con respecto a cuestiones que van desde la alimentación hasta el entrenamiento. Ac­tualmente cuenta con varios servicios para ponerte bajo el mando de entrenadores pro­fesionales, como Guillermo "Pony" Castillo, Juan Escamilla Briseño o Marco Antonio Hernández, entre otros. Es recomendable seguir un plan de entrenamiento para no incurrir en errores que desencadenen lesiones. Al momento de estar apto para una competen­cia deberás expedir una credencial que te avala como miembro de la asociación. Esta tiene el fin de traer beneficios concretos pa­ra ti como seguro de gastos médicos duran­te los eventos del Circuito Nacional de Triatlón y la certificación como integrante del sistema de red del deporte federado.

Para competir existen dos circuitos nacio­nales denominados A y B. En el circuito na­cional A se compite en categorías élite, amateurs y relevos. Las categorías oficiales para la FMTRI se dividen de la siguiente manera:

- 18 A 19 AÑOS

- 20 A 24

- 25 A 29     

- 30 A 34     

- 35A39       

- 40 A 44

- 45 Y MAYORES    

- 45 A 49     

- 50 A 54     

- 55 A 64     

- 65 Y MAYORES

- ELITE (LOS ATETAS MEJORES RECORDS)

- JÚNIOR ÉLITE

- RELEVOS

La edad que determina la categoría es la que tengas cumplida para el 1ro. de enero del año en curso.

El circuito nacional B se compone de 12 competencias, que no se clasifican por re­gión como en la A y las cuales no tienen lí­mite de edad para participar. Las categorías para este circuito son similares a las ante­riores, con las siguientes diferencias:

- 45 Y MAYORES

- 45 54, 55 Y MAYORES

- ELITES

- RELEVOS

PREPARACIÓN

"Los programas de entre­namientopueden variar dependiendo del entrenador", señala Romero. Pero al hacer un concenso de los puntos podemos coinci­dir en lo siguiente:

►Entrenar de cinco a seis días a la semana. Hacerlo los siete días es suficiente para sobreentrenarse y cansarse más de lo habitual. Necesitarás descansar por lo menos un día para relajar tus músculos.

►Practicar por las mañanas una actividad, por lo regular es la natación o la carrera. Por las tardes se debe desarrollar otra distinta.

►Se recomienda entrenar dos disciplinas por día, para después irlas alternando con diferentes intensidades.

►El tiempo de entrenamiento puede variar de una a dos horas al día. Solamente un día a la semana se entrenan las tres juntas.

►El tiempo de preparación puede durar desde ocho semanas hasta seis meses.

►El trabajo dura casi todo un año, sólo po­drás descansar una o dos semanas al termi­nar alguna competencia importante, porque ya tendrás encima los próximos eventos.

Al ir subiendo de categoría tendrás que ir subiendo tus entrenamientos debido a la competitividad que es mayor. Recuerda siempre esta regla: "A mayor preparación, menor tiempo", apunta Romero.