Entrenamiento cruzado

Entrenamiento cruzado

En años recientes muchos atletas, en especial los de resistencia, han sostenido que los beneficios de fitness obtenidos a partir del entrenamiento en diversos deportes o tipos de ejercicio mejora el rendimiento en una o más de estas actividades. Hasta qué punto el entrenamiento cruzado puede aumentar el potencial de rendimiento es algo indiscutido.

En años recientes muchos atletas, en especial los de resistencia, han sostenido que los beneficios de fitness obtenidos a partir del entrenamiento en diversos deportes o tipos de ejercicio mejora el rendimiento en una o más de estas actividades. Hasta qué punto el entrenamiento cruzado puede aumentar el potencial de rendimiento es algo indiscutido.

Como se dice más abajo, hay otros beneficios más claros y no cabe duda de que el entrenamiento cruzado se ha convertido en un método popular para estar en forma.

Que es un entrenamiento cruzado

Los corredores se sienten especialmente atraídos por alguna forma de entrenamiento cruzado; en un estudio entre corredores aficionados, más de un 90% dijo que se dedi­caba a algún otro deporte o actividad de resistencia, siendo las preferidas el ciclismo y la natación.

Y desde finales de los años setenta, el entrenamiento cruzado se ha popularizado como el programa de ejerci­cios que utilizan los triatletas que suelen entrenarse en natación, ciclismo y carreras, y muchos expertos los consideran los atletas más preparados del mundo.

El entrenamiento para rugby que hoy ponemos a tu disposición buscará trabajar al máximo tanto tu potencia como resistencia. Para eso suponemos que si lees este artículo conoces los ejercicios que te explicaremos. De nada servirá que intentes hacerlos si no los conoces, ya que para que ellos den frutos la técnica es fundamental. Imprime la tabla que te ofrecemos y pídele ayuda a tu profesor entrenador con los ejercicios que no reconozcas.
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